Diyet Listeleri & Yemek Tarifleri ile Zayıflama

Kilo vermek için nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız Diyet Rehberim uygulaması tam size göre!

Uygulama içerisinde bulunan onlarca diyet listesinden birisini seçip hayal ettiğiniz formlara kısa sürede kavuşabilirsiniz. Ayrıca farklı bir uygulamaya gerek duymadan uygulama içerisindeki yemek ve detoks tarifleri (detox kürleri) ile vücudunuzdaki toksik ve zararlı maddelerden kısa sürede arınabilirsiniz.

Diyet Rehberim uygulamasının en büyük özelliği başka hiçbir uygulamaya gerek duymaksızın kilo, su ve öğün takibi yapabiliyor olmanızdır.

Profilim sekmesine girip öğün saatlerinizi belirleyin uygulamak istediğiniz diyeti veya yemek tarifini seçin sonra uygulamaya başlayın. Hepsi bu kadar :)

Ayrıca bu uygulamada yer alan egzersiz rehberi size eşlik edecek.

Hayal ettiğiniz vücuda ulaşmak için artık bir bahaneniz olmayacak.

Sabah Kahvaltısı, 1. Ara Öğün, Öğle Yemeği, 2. Ara Öğün, Akşam Yemeği saatlerini dilediğiniz gibi ayarlayabilir ve gelen bildirimlere göre öğün saatlerinizi düzene koyabilirsiniz.

Dilerseniz istemediğiniz öğünlerin bildirimlerini kapatıp kendinize göre düzenleyebilirsiniz.

Uygulama İçerisindeki Bazı Diyetler

3 GÜNDE 1 2 KİLO VERDİREN MUCİZE DİYET

1 AYDA 5 İLE 10 KİLO VER

1 HAFTADA 4 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET

ENDER SARAÇ DİYETİ İLE 15 GÜNDE 5 KİLO VER

SANGU TALAK DİYET İLE 7 GÜNDE HIZLA KİLO VER

7 GÜNDE 3 4 KİLO KAYBETTİREN DİYET

ENDER SARAÇ MUCİZE HURMA YOĞURT DİYETİ

ENDER SARAÇ PATATES DİYETİ

SARIMSAK SUYU İLE HIZLI BİR ŞEKİLDE FORM KAZAN

3 GÜNDE 1 2 KİLO VERDİREN DİYET

ENDER SARAÇ YUMURTA DİYETİ

KETOJENİK DİYET NEDİR NE DEĞİLDİR

7 GÜNLÜK KETOJENİK BESLENME

Uygulama içerisinde dahili egzersiz rehberi ile diyetinizi takip ederken aynı zamanda günlük aktivitelerinizi yerine getirip daha sağlıklı ve dinç olabilirsiniz.

Diyetin yanında egzersiz yapmak kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Uygulama içerisinde ayrıca yemek tarifleri bölümü var. Diyet yaparken italyan yemek tarifleri arasından dilediğinizi seçip diyetinize göre italyan makarna bile yiyebilirsiniz.

Dahili vki hesaplayıcı ve ideal kilo hesaplama yöntemlerinizle ona göre beslenme planı oluşturup hedefinize kolayca ulaşabileceksiniz.

Günlük su içme hatırlatıcısı ile daha yoğun tempolarda belirlediğiniz aralıklarda (yarım saatte bir, bir saatte bir, iki saatte bir, üç saatte bir) uygulamanın size bildirim göndermesini sağlayın. İsterseniz bu seçeneği kapatabilirsiniz.

Yeni gelen güncelleme ile birlikte su ve kilo takibi yapılabilmektedir. Diyet yaparken ihtiyacınız olan her şey bu uygulama da var.

UYARI!

Bu diyetler, beslenme uzmanından onay almış, sağlık kontrolünden geçmiş, diyabet şeker veya herhangi bir sağlık sorunu bulunmayanlar için önerilir. Doktorunuza danışmadan uygulamayın!

Uygulama içerisinde kullanılan diyet listesi önerileri bilir kişiler tarafından hazırlanmış olup internet ortamında aramalarınız sonucu bulabileceğiniz diyet listeleridir. Bu diyet listeleri herkes için aynı sonucu vereceği anlamına gelmez! Sağlığınız açısından herhangi bir sorun yaşıyorsanız öncelikle doktorunuza danışın. Bunların dışında kilo vermeyi bir güzellik takıntısı haline getirmemenizi, başkaları için değil de kendin için bu yolda azimli ve kararlı olmanı belki bir abiniz belki bir kardeşiniz olarak tavsiye ederim. (Uzun yıllar kilo problemleriyle mücadele etmiş birisi..)

Yasal Uyarı:

Görüntüler ve resimlerin hiçbiri uygulamada bulunmuyor. Tüm logolar resimler isimler sahiplerinin telif hakkıdır. Bu görüntüler sahiplerinin hiçbiri tarafından onaylanmamıştır ve görüntüler yalnızca ve yalnızca sanatsal ve estetik amaçlı olarak kullanılır. Herhangi bir telif hakkı ihlali ve ihlali amaçlanmamıştır ve resimlerden logolardan adlardan birini kaldırma isteği kabul edilecektir.

ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်စရမယ်ဆိုတာမသိရင် My Diet Guide app ကသင့်အတွက်ပဲ။

လျှောက်လွှာထဲမှများစွာသောအစားအစာစာရင်းထဲကတစ်ခုကိုသင်ရွေးချယ်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာသင်မြင်တွေ့သောပုံစံသို့ရောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အခြားအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ဘဲ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာ ၀ တ္ထုများကိုအစားအစာနှင့် detox ချက်ပြုတ်နည်းများ (detox cures) ဖြင့်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

My Diet လမ်းညွှန်လျှောက်လွှာ၏အရေးအကြီးဆုံးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာသင်သည်မည်သည့် application ကိုမျှမလိုအပ်ဘဲအလေးချိန်၊ ရေနှင့်အစားအစာများကိုခြေရာခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

My Profile tab သို့သွားပါ၊ သင်စားသည့်အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ၊ အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါသို့မဟုတ်သင်လျှောက်လိုသောစာရွက်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ ပြီးနောက်လျှောက်လွှာကိုစတင်ပါ။ ဒါအားလုံးပါပဲ :)

ထို့အပြင်၊ ဤလျှောက်လွှာပါလေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်သည်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါလိမ့်မည်။

သင်အိပ်မက်မက်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအောင်မြင်ရန်အကြောင်းပြချက်မရှိတော့ပါ။

နံနက်စာ၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာစားချိန်များကိုသင်ဆန္ဒအလျောက်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အသိပေးချက်များအရသင်၏ထမင်းစားချိန်ကိုအစီအစဉ်တကျသတ်မှတ်နိုင်သည်။

သင်ဆန္ဒရှိပါကမလိုအပ်သောအစားအစာများအကြောင်းကြားစာကိုသင်ပိတ်ပြီးသင်နှင့်အညီစီစဉ်နိုင်သည်။

လျှောက်လွှာများတွင်အချို့သောအစားအစာ

၁-၂ အလေးချိန်ရှိသော ၃ ရက်အတွင်းအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခု

တစ်လအတွင်းကိုယ်အလေးချိန် ၅ မှ ၁၀ အထိပေးပါ

Shock diet တစ်ပတ်အတွင်း 4 ကိုယ်အလေးချိန်

SARAÇအစားအစာဖြင့် ၁၅ ရက်အတွင်းအလေး ၅ ခုဆုံးရှုံးပါ

SANGU TALAK Dieta ဖြင့် ၇ ရက်အတွင်းအလေးမကုန်ပါ

၇ ရက်အတွင်း ၃ မှ ၄ ကီလိုဂရမ်လျော့သောအစာတစ်ခု

SARAÇနေ့စွဲ YOGURT DIET MUCIZE ENDER

SARAÇအာလူးကြော် ENDER

ကြက်သွန်ဖြူဖျော်ရည်နှင့်အတူမြန်ပုံစံ

၃ ရက်အတွင်း ၁-၂ ကီလိုဂရမ်ပေးသောအစားအစာ

SARAÇ EGET diet ENDER

KETOGENIC Diet ဆိုတာဘာလဲ

7- နေ့က KETOGENIC အာဟာရ

လျှောက်လွှာတွင်ပါ ၀ င်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြည့်စုံစေပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းနိုင်သည်။

အစားအသောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခြင်းသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်စေသည်။

လျှောက်လွှာတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများအပိုင်းလည်းရှိသည်။ အစားအစာများကိုစားနေစဉ်၊ သင့်အစားအစာနှင့်အညီအီတလီချက်ပြုတ်နည်းများအနက်မှအီတလီခေါက်ဆွဲများကိုပင်စားနိုင်သည်။

vki calculator နှင့်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအလေးချိန်တွက်ချက်နည်းများဖြင့်သင်အစာအာဟာရအစီအစဉ်ကိုအလျင်အမြန်ဖန်တီးနိုင်ပြီးသင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုအလွယ်တကူရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်ရေသတိပေးမှုနှင့်အတူ၊ အက်ပလီကေးရှင်းကသင့်အားအသိပေးချက်များကိုပိုမိုပြင်းထန်သော tempo ကြားကာလများ (နာရီဝက်တိုင်း၊ တစ်နာရီတစ်ကြိမ်၊ နှစ်နာရီ၊ သုံးနာရီတိုင်း) တွင်ပို့ပေးပါ။ သင်အလိုရှိပါကဤရွေးစရာကိုပိတ်ထားနိုင်သည်။

အသစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ, ရေနှင့်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ အစာစားချိန်၌သင်လိုအပ်သမျှသည်ဤအက်ပ်တွင်ဖြစ်သည်။

သတိပေး!

ဤအစားအစာများကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်ထံမှခွင့်ပြုချက်ရပြီး၊ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများခံယူပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများမရှိသောသူများအတွက်အကြံပြုသည်။ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲလျှောက်ထားခြင်းမပြုပါနှင့်။

လျှောက်လွှာတွင်အသုံးပြုသောအစားအစာစာရင်းသည်အကြံပြုချက်များကိုသိသောသူများနှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်ရှာဖွေမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်သင်ရှာဖွေနိုင်သောအစားအစာစာရင်းများရှိသူများကပြုစုထားသည်။ ဤအစားအစာစာရင်းသည်လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်နှင့်အရင်တိုင်ပင်ပါ။ ဤအရာများအပြင်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလှကုန်စွဲလမ်းမှုမဖြစ်စေရန်၊ အခြားသူများအတွက်မဟုတ်ဘဲညီအစ်ကိုတစ် ဦး သို့မဟုတ်အစ်မတစ် ဦး အနေဖြင့်မဟုတ်ဘဲသင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ဤလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားခြင်းနှင့်မဆုံးဖြတ်ပါရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုလိုသည်။ (နှစ်ပေါင်းများစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ရုန်းကန်ခဲ့ဖူးသူတစ် ဦး ။ )

တရားဝင်သတိပေးချက် -

App တွင်ပုံများနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုမရရှိနိုင်ပါ။ အားလုံးအမှတ်တံဆိပ်ပုံရိပ်တွေအမည်များကိုသူတို့ပိုင်ရှင်များ၏မူပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ဤရုပ်ပုံများကိုမည်သည့်ပိုင်ရှင်မှမှထောက်ခံအားပေးခြင်းမရှိဘဲအနုပညာနှင့်ဗေဒဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာအသုံးပြုသည်။ မူပိုင်ခွင့်ချိုးဖောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ချိုးဖောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်မရည်ရွယ်ပါ။ ရုပ်ပုံများထဲမှအမည်များကိုဖယ်ရှားရန်တောင်းဆိုချက်ကိုလက်ခံလိမ့်မည်။